人到中年,脑梗增多?提醒:4种添堵食物少吃,2条救命秘籍,牢记

魏医生在线   2023-01-30 14:08:58

人生在世,短短几十年

每个人都要活出生命的精彩,活出生活的质量,活出健康的体魄,这才是人生硬道理。

人生变差,是从透支身体开始

人生变化,是从好好养生开始

近10年来,脑梗死的发病率逐年升高,依据国际顶级期刊 《柳叶刀》 的数据显示,2018年全球新发脑梗1920万,我国就有551万, 约占40% 。依据我国的数据资料显示,脑梗死已经成为威胁国人健康的 第一位疾病 每12秒钟就有1人发生脑梗,每21秒钟就有1人死于脑梗。

人到中年,脑梗患者越来越多,发病率直线飙升,主要与心脑血管病的危险因素没控制好有关,包括 高血压,高血糖,高血脂,吸烟饮酒,肥胖,心脏病,鼾症,熬夜,久坐不动 等危险因素。这些危险因素与日常生活饮食方式密切有关。

重点来了,4种食物最容易血管添堵,中老年朋友要少碰

第一、浓肉汤


【资料图】

很多人,都喜欢喝点肉汤,觉得暖身又有营养。然而,浓肉汤,不利于心脑血管健康。 一般,浓肉汤中,含有较多的盐分,长期食用,就会升高血压。并且,浓肉汤中,饱和脂肪和胆固醇的含量也较高,尤其是浓白色的肉汤,含量更高,很容易引起高血脂,诱发动脉粥样硬化,损害心脑血管。 所以,预防脑梗,浓肉汤,也要少喝,喜欢喝汤的人,不妨选择淡口味的蔬菜汤菌汤。

第二、咸菜、腌制类食物

这类食物盐分超标,长期高盐摄入会增加血管壁压力,促使血管壁变得更脆,血管通透性降低,还会促使血压升高。 同时,高盐摄入还会促使胆固醇升高,诱发动脉粥样硬化。 高血压,是一种血管疾病,同时会影响心脑血管循环,增加突发疾病的发生率。

第三、油炸食物

肉类脂肪、动物油在经高温加热后,会产生分子结构变化,部分脂肪酸变为反式结构,这样产生的反式脂肪酸会增加心脑血管疾病的发生率。 此外,摄入过多的油腻,会造成血管中甘油三酯含量过高,导致\"血液粘稠\"。慢慢地,甘油三酯,还会在血管壁上沉积,形成粥样斑块,这些斑块再不断扩大面积和厚度,使得血管内径变小,血流变慢,从而使血管堵塞变硬,形成动脉粥样硬化,阻碍血液流通,增加脑梗、心梗风险。

第四、吸烟饮酒

现在很多人,都有抽烟的坏习惯,在生活中,不仅男的在抽烟,一些女性朋友也在抽。相信大家对吸烟有害健康这句话都比较熟悉。长期吸烟,会对心脑血管功能造成损伤,吸烟者发生脑梗死的风险是不吸烟者的3倍多。所以请戒烟,也要远离二手烟。 现在聚会或者应酬饭局离不开酒,如果实在没办法,适量喝一点还好。但是经常喝得醉醺醺,不省人事,是绝对不可以的,这对健康会造成严重的不良影响。大量饮酒能够导致高血压、高凝状态、减少脑血流量以及增加心房颤动风险。研究表明大量饮酒的高血压患者血压难以控制,并因此增加脑梗死的风险。

脑梗来袭,身体如果有5个征兆,十有八九是被“脑梗”盯上了,请及早就医

征兆一、流口水

流口水是脑梗即将来临的征兆之一,表现为不自主地向一侧流口水,夜间睡觉时更为明显,甚至被自己的口水呛醒,调整睡姿也不能改善,可伴有口角歪斜、言语不利等表现。 这是因为脑供血不足或堵塞,大脑神经对咽喉肌肉的控制力减弱,使得口腔活动不受控制,因此出现流口水的情况。

征兆二、频繁打哈欠

一般脑梗来临之前,先会出现脑供血不足,氧气是依赖血液运输,血流减慢,大脑就会缺氧,就会出现连续不断地打哈欠、犯困的表现。

征兆三、言语不利

言语不利、说话不清楚是脑梗的典型征兆之一,因大脑语言中枢供血不足,出现舌头发紧,口齿不清,甚至完全不能说话的表现。

征兆四、手脚麻木

手脚麻木是很常见的症状,糖尿病、神经炎、颈腰椎病、周围神经病都会导致麻木,但这些麻木是局部的。 而脑梗患者较为常见的征兆也是麻木,主要表现为一侧整个肢体麻木,有时伴有面部、舌头、口唇麻木,这都是血流不畅,供血不足导致的。

征兆五、头晕头痛

头晕是生活中较为常见的症状,比如感冒、疲劳、血压血糖升高、颈椎病、睡眠障碍也都会引起头晕。 但头晕也是脑梗的征兆之一,因为血流减慢,造成大脑缺血所致,可伴有头痛,视物模糊等,如果在一段时间频繁出现持续头晕头痛,还有行走不稳,就要警惕脑梗。

对于脑梗,2条救命秘籍,请牢记

一、高危人群定期体检

如果你年龄超过45岁,最好每一两年做一次脑血管相关体检,包括 测血压、测血糖、查血脂、查同型半胱氨酸,做颈动脉超声,头颅磁共振血管或CT血管检查,必要时脑血管造影检查。 通过这些检查,可以使我们在早期对这些血管病变进行识别,并干预。

二、及早发现征兆,抓住黄金抢救期

一旦发现有人出现脑梗症状,首先呼叫120。尽量在患者倒下的地方就地抢救,不要轻易移动;尽量让患者保持仰卧或侧卧姿势,让脸偏向一侧,以防呕吐物吸入气管。 不要自行驾车就医(救护车送医最快),不要自行服用阿司匹林(因为有可能是脑出血),不要自行服用降压药(血压低了,会造成脑梗的症状加重)等处理。 因为脑梗越早治疗恢复越高,在发病4.5小时内可以做静脉溶栓治疗。发病6小时内,可以做血管内介入取栓治疗。 (此处已添加医疗卡片,请到今日头条客户端查看)